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Видео ютуба по тегу 健身 代偿
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真心推荐想练背怕代偿的姐妹去练它!!练完 100个感觉肩膀都被打开了!! 快点去试试呀~# 文娱百科明日之星 #快成长计划 #健身小白 #练 背 #yoga #瑜伽
斜方肌代偿
练肩，侧平举如何避免斜方肌代偿
代偿 借力 协同丨身体使用指南
膕绳肌不容易代偿的强化动作。#膕绳肌 #代偿 #骨盆前倾 #膝盖防护 #广州运动康复
新手斜方肌看着大？训练斜方肌容易代偿酸痛？ 那就去加强它的力量，当你斜方肌能轻松完成大重量的耸肩，那飞鸟，划船等训练的那点协同发力在它面前将不值一提！你就可以放心大胆的去冲重量和容量练你的目标肌肉群
腰椎侧弯一定要及时矫正，避免代偿出现S型侧弯 #脊柱侧弯 #腰椎侧弯 #腰椎侧弯矫正
#健身干货 #健身教学 #健身 #塑形 #健身房 代偿不是你想或者不想，而是身体结构决定的，不纠正修复，永远没戏
手臂明显比之前有力气许多，脸部代偿的机会慢慢减少啦～#泰国
练肩.绳索面拉斜方肌代偿.试试这样. #Shoulder training#Shoulder exercises#Right-angled shoulder#撸铁女孩 #头条作品双
一哥两分钟心得｜No.2 斜方肌代偿严重怎么办？
第11集：代偿是什么意思，标准稳定又是什么意思？
缓解久坐带来的腰部代偿｜👉 Relieve lower back compensation caused by prolonged sitting
『新手指北』斜方肌代偿？左右发力不均？力量存在差异？怎么办
下腹突出上腹凹陷，骨盆前移胸廓压缩代偿#体态调整 #运动康复 #瑜伽 #普拉提 #骨盆前移
哑铃飞鸟的时候上斜方代偿，动作不稳定，可以采用我说的方法，肉量是一方面，技巧也是另一方面，特别适用于单侧的大重量飞鸟！#02李景翊 #健身干货 #健身 #肩部训练 #哑铃飞鸟 DOU+小助手
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#百日炼体 第四天，练腿，面部代偿真大，一直暴汗快脱水完了。#无义辰
膕绳肌训练还是腰部代偿吗？你的训练思路对吗？#运动康复 #膝关节 #广州懂膝帝中心 #膕绳肌
斜方肌代偿，就练气场女王！ 一个视频解决斜方肌代偿、斜方肌高耸、背厚实 #体态纠正 #圆肩驼背 #斜方肌
俯身含胸避免斜方代偿和脖子酸痛，大臂略微内旋 想象将肘部往上往前顶的感觉健身教学 健身干货 肩部训练
这块肌肉是上肢的【代偿王】没有之一！ 脖子疼·肩膀受伤的元凶
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